BÀI TẬP DRILL GIÚP CẢI THIỆN SỰ NHẤT QUÁN VÀ TĂNG SỨC MẠNH CHO CÚ SWING

Rất nhiều người có handicap cao có xu hướng vung gậy từ hẹp sang rộng, nghĩa là cánh tay và gậy của họ di chuyển quá gần cơ thể khi backswing, dẫn đến phản ứng dây chuyền khiến họ vung đầu gậy ra ngoài khi downswing. Chính điều đó khiến bạn mất cả tính nhất quán và sức mạnh.

Bài tập giúp gia tăng sức mạnh cho cú swing và cải thiện độ nhất quán của cơ thể khi swing

Thay vào đó, hãy nghĩ đến cú swing của bạn đi từ rộng đến hẹp. Một bài tập bạn có thể thực hiện để khắc phục điều này là cầm gậy bằng tay trái, sau đó đặt lòng bàn tay phải lên đầu báng cầm (xem ảnh ở trên). Khi bạn thực hiện động tác backswing, hãy đẩy bóng ra bằng tay phải. Thực hiện động tác này sẽ tác động đến các cơ sức mạnh chính ở phần trên cơ thể của bạn và bạn sẽ có thể cảm nhận được sự căng ở vai và cánh tay trái của mình.

Khi thực hiện downswing, đảo ngược động tác đẩy, lần này “kéo” tay trái của bạn như phía lead bằng cơ thể. Bạn sẽ còn căng cơ hơn nữa khi làm điều này - và điều đó thật tốt! Điều đó có nghĩa là bạn đang thực hành động tác kéo giãn-co rút tương tự mà Bryson DeChambeau – Nhà vô địch U.S. Open 2024 2 lần sử dụng để đạt tốc độ bóng 215 mph.
Chia sẻ đến từ Chris Como – Top 100 Golf Teacher, host của Swing Expedition on Golfpass và giám đốc giảng dạy tại Dallas National GC.

>> Đọc thêm:
LÀM THẾ NÀO ĐỂ PHÂN BỐ TRỌNG LƯỢNG LÚC SWING MỘT CÁCH HIỆU QUẢ?
NẮM CHẮC KĨ NĂNG ĐÁNH DRAW HAY FADE TRÊN SÂN GOLF CHỈ VỚI MỘT THAY ĐỔI NHỎ
ĐỘ LINH HOẠT CỦA TRỤC GẬY GOLF ẢNH HƯỞNG THẾ NÀO TỚI ĐỘ CHÍNH XÁC CỦA CÚ ĐÁNH ?

1006 0 0