CÁC KỸ THUẬT GOLF CƠ BẢN GIÚP BẠN TRỞ THÀNH GOLF THỦ GIỎI
Tổng hợp kỹ thuật đánh golf cơ bản và nâng cao
Golf là một môn thể thao yêu cầu sự chính xác và kỹ năng cao. Việc nắm vững các kỹ thuật đánh golf từ cơ bản đến nâng cao sẽ giúp bạn tiến bộ nhanh chóng. Từ cách cầm gậy đến kỹ thuật đánh bóng trong các tình huống khác nhau, mỗi kỹ thuật đều đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bạn trở thành một golfer xuất sắc.
Tổng hợp các kỹ thuật golf cơ bản và nâng cao
Các kỹ thuật chơi golf cơ bản cho người mới bắt đầu
Kỹ thuật cầm gậy golf chuẩn
Cầm gậy golf đúng cách là nền tảng quan trọng để thực hiện các cú đánh chính xác. Dùng tay phải nắm gậy đặt chéo lên các ngón tay của bàn tay trái, sau đó nắm tay phải vòng quanh cán gậy một cách tự nhiên nhất. Ngón cái và ngón trỏ của bàn tay phải tạo thành hình chữ V, thẳng hàng với vai trái và logo trên gậy. Đảm bảo kiểm tra lại vị trí cầm gậy để cảm thấy thoải mái và tự nhiên.
Kỹ thuật đánh swing golf
Swing là kỹ thuật quan trọng nhất trong golf. Để thực hiện một cú swing hoàn hảo, bạn cần chú ý các bước sau:
1. Đặt bóng: Đặt bóng lên tee và điều chỉnh sao cho bóng nằm ở vị trí ½ đầu gậy.
2. Tư thế đứng: Đặt bóng đối diện với ngón chân cái của bàn chân trái, chân dang ra đủ rộng, phần thân trên hơi nghiêng về phía sau tạo thành đường thẳng với chân trái.
3. Đưa gậy: Chuyển trọng lượng về chân sau khi đưa gậy lên cao. Hông và vai theo vòng quay của gậy.
4. Hạ gậy: Dồn trọng lượng từ chân phải qua gót chân trái, giữ nguyên đầu ở vị trí cũ.
5. Đánh bóng: Giữ đúng tư thế và tiến hành đánh bóng với tất cả năng lượng.
Kỹ thuật swing
Kỹ thuật putting (hay gạt bóng)
Putting là kỹ thuật đưa bóng vào lỗ, thường được thực hiện khi bóng đã gần hố. Trước khi gạt bóng, quay ra phía sau bóng để xem hình dáng của cú gạt. Gạt bóng từ phía dưới lên và giữ đầu gậy gần mặt đất khi nó lướt ngang qua mép ngoài chân trái để có cú gạt bóng chính xác.
Các kỹ thuật chơi golf nâng cao mang lại thành tích tốt
Kỹ thuật chip trong chơi golf
Chipping là kỹ thuật đánh bóng xoay quanh vùng green với khoảng cách ngắn. Có ba loại chip shots:
1. Low chip shot: Bóng bay thấp và lăn.
2. Medium chip shot: Bóng bay mức trung bình.
3. High chip shot: Bóng bay cao và bổng.
Để thực hiện một cú chip chuẩn, đặt bóng gần chân phải, dồn trọng lực sang chân trái và giữ cổ tay cứng.
Kỹ thuật pitching golf
Pitching là kỹ thuật đánh bóng cao, bóng bay trên không trung khoảng 2/3 đoạn đường rồi lăn xuống đất. Để có cú pitch chuẩn, mở mặt gậy và đặt bóng ở giữa hai chân, dồn trọng lượng vào chân trái và chân phải theo tỷ lệ 60/40.
Kỹ thuật pitching golf
Kỹ thuật đánh golf trên địa hình dốc
Khi đánh golf trên địa hình dốc, bạn cần chú ý:
- Đối với dốc lên: Giữ tư thế cân bằng, đặt trọng lượng về chân sau khi swing.
- Đối với dốc xuống: Cầm gậy ngắn hơn, ngắm cơ thể hơi dịch sang trái và đưa đầu gậy lướt dọc theo sườn dốc.
Kỹ thuật đánh cát trong golf
Đánh cát yêu cầu người chơi giữ ổn định phần bên dưới cơ thể và dồn trọng lượng về bên trái. Mở mặt gậy và đánh vào phần cát trước bóng để tận dụng lực từ cát đưa bóng lên trên.
Cách đánh gậy rescue
Kỹ thuật đánh gậy rescue yêu cầu swing theo tốc độ tăng dần với các động tác quét ngang. Cầm gậy ngắn và đặt bóng gần chân để đảm bảo cú swing đúng chuẩn.
Lưu ý khi đánh gậy rescue
Kỹ thuật kiểm soát bóng khi có gió mạnh
Khi chơi golf trong điều kiện gió mạnh, chọn gậy dài và ít độ bổng, cầm cán gậy ngắn và thực hiện backswing ngắn hơn. Chọn loại bóng nặng để hạn chế tác động của gió.
Mẹo giúp cải thiện kỹ thuật chơi golf hiệu quả
Biết rõ khoảng cách đánh các gậy golf
Hiểu rõ khoảng cách mà mỗi gậy golf có thể đánh giúp bạn chọn gậy phù hợp và kiểm soát tốc độ bóng tốt hơn.
Khởi động trước khi tham gia
Khởi động khoảng 10-15 phút trước khi đánh golf giúp cơ thể linh hoạt và giảm nguy cơ chấn thương. Các bài tập xoay đầu, hông, cánh tay và đầu gối rất hữu ích.
Cần khởi động trước 10-15 phút trước khi đánh golf
Tìm huấn luyện viên hướng dẫn thêm
Với người mới bắt đầu, việc thuê huấn luyện viên cá nhân hoặc tham gia các khóa học golf chuyên nghiệp sẽ giúp nắm bắt kỹ thuật nhanh chóng và chính xác.
Một số lưu ý khi tham gia chơi golf
Lựa chọn trang phục phù hợp, thoải mái
Trang phục thoải mái, chất lượng giúp người chơi tự tin và di chuyển dễ dàng trên sân golf. Áo Polo Golf, quần âu chơi golf và phụ kiện như mũ lưỡi trai hay găng tay golf là những lựa chọn phổ biến.
Một số lưu ý khi tham gia chơi golf
Mua bộ dụng cụ chơi golf chất lượng
Bộ dụng cụ golf chất lượng giúp người chơi trải nghiệm tốt hơn và hạn chế rủi ro. Chọn gậy có chiều dài, độ cứng và độ mở mặt gậy phù hợp với trình độ và phong cách chơi của bạn.
Chú ý quan sát cách đánh golf của những golfer cao thủ
Học hỏi từ các golfer chuyên nghiệp giúp bạn nắm bắt kỹ thuật và kinh nghiệm thực tế. Quan sát cách họ xử lý tình huống và áp dụng vào lối chơi của mình.
Trở thành một golfer giỏi không phải là điều dễ dàng, nhưng với sự kiên nhẫn và nỗ lực, bạn sẽ đạt được điều đó. Hãy luyện tập các kỹ thuật cơ bản và nâng cao, chú ý đến các chi tiết nhỏ và luôn giữ tinh thần học hỏi. Hy vọng với những chia sẻ trên, bạn sẽ tự tin hơn trên con đường chinh phục môn thể thao đẳng cấp này.
Thanh Hà
>> Đọc thêm:
LÀM THẾ NÀO ĐỂ PHÂN BỐ TRỌNG LƯỢNG LÚC SWING MỘT CÁCH HIỆU QUẢ?
NẮM CHẮC KĨ NĂNG ĐÁNH DRAW HAY FADE TRÊN SÂN GOLF CHỈ VỚI MỘT THAY ĐỔI NHỎ
ĐỘ LINH HOẠT CỦA TRỤC GẬY GOLF ẢNH HƯỞNG THẾ NÀO TỚI ĐỘ CHÍNH XÁC CỦA CÚ ĐÁNH ?