NHỮNG SAI LẦM PHỔ BIẾN TRONG BACKSWING
Trong chơi golf, việc hoàn thiện cú backswing là một trong những yếu tố quan trọng nhất. Tuy nhiên, không phải ai cũng thực hiện đúng và hoàn hảo từng động tác trong backswing dẫn đến những sai lầm phổ biến trong quá trình chuẩn bị cho cú đánh. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu những sai lầm thường gặp trong backswing và cách khắc phục.
Backswing trong golf là giai đoạn chuẩn bị trước khi thực hiện cú đánh. Đây là giai đoạn quan trọng trong quá trình gậy golf di chuyển từ tư thế khởi đầu đến tư thế cao nhất trước khi quay lại tư thế đánh.
Trong giai đoạn backswing, golfer nâng gậy từ mặt đất lên và xoay cơ thể để tạo sức mạnh và độ linh hoạt cho cú đánh. Backswing có thể được chia thành các pha như xoay vai, quay hông, nâng gậy và xoay cổ tay để tạo sự tích lũy năng lượng cho cú đánh. Một backswing đúng và cân đối sẽ tạo điểm tự tin và tạo điều kiện tốt cho cú đánh chính xác và mạnh mẽ.
Những sai lầm phổ biến trong backswing
Các lỗi thường gặp:
Lỗi lắc cánh tay quá mức (Over-Swinging): trong golf xảy ra khi cánh tay và gậy di chuyển quá xa khỏi cơ thể trong quá trình backswing dẫn đến mất cân bằng và mất kiểm soát trong swing. Để khắc phục lỗi này, cần tập trung vào sự linh hoạt của hông và xương chậu. Hạn chế phạm vi backswing và tìm kiếm cảm giác cân bằng để duy trì sự ổn định trong swing.
Lỗi quá gối (Over-Bending Knees): trong golf xảy ra khi đầu gối được đẩy quá xa phía trước trong quá trình backswing, gây ra sự mất ổn định và thiếu sức mạnh trong cú đánh. Để khắc phục, hãy tập trung vào sự ổn định của chân và cơ thể. Tạo góc hợp lý giữa đầu gối và xương chậu để duy trì sự kiểm soát và đạt được sức mạnh trong cú đánh.
Lỗi quay vai không đủ (Lack of Shoulder Turn) : trong golf xảy ra khi golfer không quay vai đủ trong quá trình backswing, hạn chế sự xoay cơ thể và giới hạn dải swing. Để khắc phục, cần tập trung vào sự linh hoạt và khớp nối của vai. Kết hợp việc đẩy hông và đầu gối để tạo ra sự quay vai đầy đủ. Điều này giúp mở rộng dải swing và tạo điều kiện cho cú đánh mạnh mẽ và chính xác hơn.
Những sai lầm phổ biến trong backswing
Lỗi đẩy gậy (Casting): xảy ra khi tay và cánh tay trước sự xoay của cơ thể trong quá trình backswing, dẫn đến mất sức mạnh và độ chính xác trong cú đánh. Để khắc phục, cần tập trung vào việc giữ gậy golf ở hướng sau trong quá trình backswing. Tạo sự kéo dài và kiểm soát khi chuyển sang downswing để tận dụng tối đa sức mạnh và tạo cú đánh hiệu quả.
Để cải thiện kỹ thuật, nên tìm sự hướng dẫn từ một người huấn luyện chuyên nghiệp hoặc tham gia các khóa học huấn luyện để nhận được sự chỉ dẫn và điều chỉnh phù hợp.
Khánh Huyền
=>> Đọc thêm:
Hướng Dẫn Kỹ Thuật Đánh Golf Trên Cát Hiệu Quả Nhất
Mẹo Hạn Chế Lỗi "Chunk" Trong Golf