8 ĐIỀU CẦN BIẾT KHI CHƠI GOLF NHỮNG NGÀY NẮNG NÓNG

Miền Bắc đang bước vào giai đoạn đỉnh điểm của nắng nóng với nhiệt độ ngoài trời lên đến 40 độ C. Đây có lẽ là khoảng thời gian kinh hoàng đối với những người chơi golf. Làm thế nào để có thể thỏa mãn đam mê sân cỏ mà vẫn giữ gìn được sức khỏe? Dưới đây là 8 điều cần biết giúp quý golfer có thể cháy với đam mê ngay cả trong những ngày hè nắng nóng.

1. Tee off từ sáng sớm hoặc chiều muộn
Những ngày hè nóng nực, ánh nắng gay gắt, chói chang thì sáng sớm và chiều muộn là khoảng thời gian thích hợp nhất để golfer có thể thỏa niềm đam mê mà có thể 'trốn nắng'. Mỗi một khung thời gian sẽ mang đến cho golfer những trải nghiệm thú vị. Sáng sớm, vừa chơi golf vừa ngắm bình minh, tận hưởng một không gian yên tĩnh, thanh bình và hít thở không khí ban mai, bắt đầu với ngày mới với một năng lượng tràn đầy. Còn chơi golf trong không gian chiều muộn sẽ giúp golfer có những trải nghiệm mới thú vị khi đánh đèn. Chiều muộn với những cơn gió mát lành mang đến một cảm giác thoải mái cho golfer, giúp golfer có thể thăng hoa hơn trong mỗi cú swing sau một ngày làm việc căng thẳng.
8-dieu-can-biet-khi-choi-golf-nhung-ngay-nang-nong
Golfer nên chọn chơi khoảng thời gian sáng sớm hoặc chiều muộn để tránh nắng

2. Bảo vệ da bằng kem chống nắng
Với 4 - 5 tiếng chơi golf dưới trời nắng, việc sử dụng kem chống nắng là vô cùng cần thiết. Kem chống nắng giúp golfer có thể tránh tia UVB có thể gây bỏng rát da, cháy nắng, ảnh hưởng đến lớp trên cùng của da.
8-dieu-can-biet-khi-choi-golf-nhung-ngay-nang-nong-1
Dùng kem chống nắng để bảo vệ da

3. Đứng ở nơi có bóng râm tránh say nắng
Để tránh bị say nắng thì trong khoảng thời gian chờ đến lượt đánh của mình thì golfer nên tranh thủ đứng ở những chỗ có bóng râm để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe mà không làm ảnh hưởng đến những người chơi khác.
8-dieu-can-biet-khi-choi-golf-nhung-ngay-nang-nong-2
Nên đứng ở những nơi có bóng râm để tránh say nắng

4. Bổ sung nước điện giải
Nước bù điện giải hay còn gọi là nước bổ sung ION bao gồm Nước và các ION thiết yếu nhằm bù đắp chính xác những gì cơ thể mất đi qua các hoạt động hàng ngày giúp phục hồi trạng thái cơ thể một cách tốt nhất. Việc bổ sung nước điện giải giúp golfer có thể duy trì sức lực bền bỉ trong suốt trận đấu.
8-dieu-can-biet-khi-choi-golf-nhung-ngay-nang-nong-3
Bổ sung nước điện giải để duy trì sức lực bền bỉ

5. Trang bị mũ và ô che nắng
Mũ và ô là hai thiết bị vô cùng cần thiết giúp golfer tránh được những cái nắng gay gắt, tránh bị đau đầu do nhiệt độ tăng giảm đột ngột.
8-dieu-can-biet-khi-choi-golf-nhung-ngay-nang-nong-4
Mũ và ô che nắng giúp các golfer tránh đau đầu khi thời tiết thay đổi đột ngột

6. Chuẩn bị đồ ăn nhẹ nạp thêm năng lượng trong quá trình chơi
Khi cơ thể giải phóng insulin để chống lại độ tăng đột ngột của đường trong máu, các phần tử insulin sẽ làm golfer cảm thấy mệt mỏi và chậm chạp. Vì vậy sự lựa chọn thông minh dành cho golfer là những đồ ăn nhẹ có nguồn gốc tự nhiên từ chất béo, chất đạm, các loại trái cây, ngũ cốc. Đây là cách tốt nhất để bạn có năng lượng đánh trọn vẹn 1 vòng golf.
8-dieu-can-biet-khi-choi-golf-nhung-ngay-nang-nong-5
Chuẩn bị đồ ăn nhẹ nạp thêm năng lượng trong quá trình chơi

7. Luân mang theo khăn thấm mồ hôi
Với nhiệt độ khắc nghiệt trong những ngày hè nắng nóng khiến golfer đổ mồ hôi khá nhiều. Vì vậy, golfer cần trang bị một vài chiếc khăn thấm mồ hôi tốt để lau mồ hôi, bớt cảm giác khó chịu của cơ thể và còn có tắc dụng che chắn phần cổ tránh tiếp xúc với ánh nắng.
8-dieu-can-biet-khi-choi-golf-nhung-ngay-nang-nong-6
Luôn mang theo khăn để thấm và lau mồ hôi

8. Mặc quần áo golf chống nắng
Trang phục golf không chỉ  giúp người chơi thể hiện vẻ đẹp mà còn bảo vệ họ khỏi các tác động bên ngoài. Trong những ngày nắng nóng, việc lựa chọn trang phục là vô cùng quan trọng,golfer nên chọn các loại quần áo làm bằng chất liệu thoáng nhẹ và có khả năng hút ẩm tốt. Các golfer cũng cần lưu ý về khả năng chống nắng và tia UV của trang phục  để đảm bảo khả năng bảo vệ làn da của mình.

 
8-dieu-can-biet-khi-choi-golf-nhung-ngay-nang-nong-7
Mặc quần áo golf chống nắng để bảo vệ da

 
Để booking teetime với giá ưu đãi, tạo Câu lạc bộ và sinh hoạt Câu lạc bộ trong hệ sinh thái golf độc đáo, tạo giải đấu và quản lý giải đấu tiện lợi với vô vàn những tiện ích thú vị khác,...xin mời quý golf cùng trải nghiệm app Sgolf bằng cách tải app:
- iOS: http://sgolf.vn/download-app/ios
Android: http://sgolf.vn/download-app/android
Mộc Lâm

Xem thêm